9月中旬至10月，呼和浩特市各中學進入2025年~2026年度學生體質(zhì)測試階段，這場與學生綜合素質(zhì)評價掛鉤的“體能大考”，不僅在校園內(nèi)掀起備戰(zhàn)熱潮，更帶火校外培訓市場。連日來，記者在走訪中發(fā)現(xiàn)，體測培訓機構(gòu)的專項培訓課程供不應求，專業(yè)體能教練受到追捧。一些中學也開始“突擊訓練”。不過，在體測培訓火熱的同時，一些家長呼吁科學鍛煉，加強日常體能鍛煉是關鍵。

專業(yè)教練受歡迎

“從走兩圈就嘔吐，到熱身能跑6圈，孩子們的體能逐漸增強?！?月20日，看著訓練場上的學員們體能逐步提高，內(nèi)蒙古騰躍體育文化發(fā)展有限公司體能教練高學寶滿臉欣慰。

體能訓練

這家體能培訓機構(gòu)，每晚都有學員在體育場集訓，羽毛球?qū)ｍ椨柧毷姨焯鞚M員。高學寶是田徑專項出身，擁有15年中高考體育培訓經(jīng)驗，授課時，每個動作他都會親自示范指導。

“這擺臂動作，很多孩子跑1000米時手臂亂甩，費力氣還影響速度，要從肩部發(fā)力帶動手臂擺動……”一邊說，高學寶一邊示范起來。

據(jù)高學寶介紹，如今，專業(yè)體能教練很受歡迎，該培訓機構(gòu)有17名專職教練，培訓課程覆蓋初一至初三全階段，每年9月中旬配合呼和浩特市地區(qū)體測開展針對性訓練，并增設足球、籃球、排球等7項中考專項培訓。

“隨著中考體測改革，家長們對體能培訓的重視程度逐年上升，在選擇時更看重機構(gòu)專業(yè)性，不僅能提分，還通過日常鍛煉孩子擁有健康的體魄?！备邔W寶這樣認為。

教練指導

體能班報名火熱

隨著體測臨近，校外體測培訓班也迎來“旺季”。

“現(xiàn)在體育成績很重要”，抱著這樣的需求，呼和浩特不少家長早早開始對孩子們體育特長和體能的培訓。

近日，記者相繼走訪了星橋體育、檸檬青少年體育俱樂部、貝力體能培訓中心等多家體能培訓機構(gòu)。在呼和浩特市賽罕區(qū)雙河路一家體育俱樂部內(nèi)，記者看到，在教練的帶領下，學員們正進行仰臥起坐、俯臥撐、立定跳遠等訓練。這些學員大部分為初中生，該俱樂部設置了專項訓練，很受學生家長歡迎。

專項訓練

中考體育分值成為家長關注的焦點。據(jù)記者了解，中考體育總分共計80分，分值分配覆蓋初中全階段，日常表現(xiàn)與專項考核并重。

具體來看，80分組成部分為：過程性評價50分，貫穿初一年級第一學期至初三年級第一學期，包括日常參與情況和體質(zhì)測試；初二年級理論考試10分，考查學生對體育知識的掌握；初三年級專項考核20分，從足球、籃球、羽毛球等多個項目中自主選擇，這也是不少學生集中參加體能培訓的重點突破方向。

球類培訓

當前體能培訓市場主打短期提分，課程多為10~15課時，費用大多在2000元左右，若選擇一對一教學，每課時費用達300元，全程下來需要4000元以上。價格雖然不低，但家長報名很積極，“孩子平時久坐不動，1000米跑總差10秒達標。”家長王貴坦言，擔心孩子體測不達標影響升學，寧愿花這筆錢。

戶外練習

戶外班性價比吸晴

“膝蓋再彎一點，落地時重心往前移！”9月20日，在呼和浩特市秋嶺公園，王教練半蹲示范，手把手糾正學生的立定跳遠動作。不遠處，另外幾位教練分組帶領學員訓練——有的指導女生調(diào)整仰臥起坐節(jié)奏，有的陪男生進行1000米跑間歇訓練，跑道上腳步聲、指導聲與喘息聲交織，勾勒出一幅體測沖刺期的火熱場景。

在走訪中，記者了解到，隨著家長對孩子體質(zhì)重視程度提升及中考體育改革推進，以公園、廣場為場地的戶外體能培訓機構(gòu)數(shù)量激增，呈現(xiàn)供需兩旺。

“之前給孩子報過室內(nèi)體能班，孩子總覺得悶得慌，后來發(fā)現(xiàn)公園有戶外課，孩子愿意來，我們也能在公園里鍛煉……”市民朱亞絹的兒子正在練習立定跳遠。她告訴記者：“中考體育評分標準更嚴格了，我們專門找了針對中考體能訓練的戶外班，從暑期就開始練習，通過訓練，立定跳遠多跳了10厘米?！?/p>

據(jù)了解，戶外體能培訓多集中在周六日上午7點至下午5點，培訓學員以初中生為主。培訓項目針對中考專項課進行，聚焦跑步、跳遠、球類等考試項目。戶外培訓價格普遍較低，收費在30~60元/課時，由于性價比高，更易吸引家長。

校園訓練精準發(fā)力

“最后50米，堅持?。　鼻宄?時，呼和浩特市第一中學體育老師趙偉正帶著初一學生進行1000米耐力跑訓練。

“體測成績計入綜合素質(zhì)檔案，對升學有影響，大家都不敢松懈?！壁w偉說，為提升耐力跑出成績，學校增加了體能訓練，全力迎接體能測試。

記者從一些中學了解到，體測備戰(zhàn)已融入校園日常，體育老師針對50米跑、肺活量、坐位體前屈等項目開展針對性指導，甚至制定“一人一策”訓練計劃。

“從9月初開始，我們就調(diào)整了體育課內(nèi)容，每周進行體能專項訓練，重點突破學生的薄弱項目?！壁w偉說，在體測達標中，力量類項目仍是“短板”，目前，也加大了這方面培訓。